做這幾件事, 讓我們壽命增20年

　健康、長壽是我們共同追求的目標，近年來的一系列研究表明，性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。以下便是長命百歲的10個迹象。

　　1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：“覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心，這反過來有助于減輕壓力，增強免疫系統，最終降低患病風險。”

　　2.緊跟時尚走。美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。

　　3.絕經期52歲以後開始。多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。據美國耶魯大學醫學院的婦産科教授簡·米恩金介紹，絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。

    4.每日熱量攝入少。美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

　　5.脈搏15秒15次。絕大多數人的靜止心率在每分鍾60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

　　6.不打鼾。一項曆時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

　　7.更年期後腹部平坦。據美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。

8.血液中維生素D水平高。科羅拉多州大學丹佛醫學院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏松症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。

　　9.性格開朗。瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患癡呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

　　10.每天跑步40分鍾。美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後，得出結論：中年人每天跑步40分鍾壽命更長，認知功能也更強。

奧運閉幕.... 我D租客回來了,

哈哈.... 見佢地D車泊係度無沃過, 就知道佢地去左奧運了.

雖然佢地D項目係加國的強項, 但聽說他們殺唔到入去最後5強. 

失望了, 好彩佢地還後生, 還有大把機會吧!

婚姻何價?

在我這裡的華人網上, 見到一側這樣啟示..... 

"是是非非已過去，只想各自都幸福！
不糾前世對與錯，只想現在的美好！
希望出來簽個字，積福積善多功德！
 
找人：xx（女），遼寧xx人。
 
能讓我們一星期內見面的，特供100元獎勵金。"

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嘩, 這個啟示還附有一個溫哥華電話號碼.

找人要找到來滿地可, 即是這人每個加拿大的華人城市都漁翁撤網喎....

看看一紙婚書有幾麻煩, 尤其當對方玩野時, 就真係好煩了.

這個主人翁, 佢老婆一定走左佬, 用別外一個身份過左來加國假結婚, 佢一個人係大陸想再婚, 但無份簽好的離婚書, 就..... 哈哈哈..... 難了.

長期身體不好, 必影響婚姻關係.

常人說情比金堅, 但現代人看結婚, 己經是很現實的, 一到維持婚姻, 也不會太過超出現實環境. 
香港離婚率不斷上升, 其中有個原因, 就是夫妻間身體健康越來越差距大. 

有醫療集團分析2.2萬個港人體檢數據後1, 發現4成半人有兩項或以上健康指數不及格，而港男健康較港女差，10個男人7個超重； 且健康指數超標比例在30歲後急升，長遠增加心血管疾病風險。

分析發現整體有47%人超重，即體重指標（BMI）高於23；另有39%低密度膽固醇（壞膽固醇）超標，三酸甘油脂超標者亦達13%. 研究同時顯示，男士體檢結果遠遜於女士，有近7成男士BMI超標，較女士超重比例高一倍。另有兩成男士的三酸甘油脂超標，同樣較女士多逾一倍；壞膽固醇超標的男士佔47%，亦較女士比例高逾14個百分點。

令人關注的是，港男港女健康指數超標情況於30歲後就加劇。研究稱，有18%介乎21至30歲青年，有兩項或以上健康指數超標。 而31至40歲組別有兩項或以上健康指數超標者，急增至33%；換言之，每4人就有一名壯年者體重正常，但潛藏總膽固醇、壞膽固醇或血糖等指標不及格。

有註冊營養師直言，臨床所見有不少BMI正常但膽固醇等指數超標的30多歲人士求診。曾有一名36歲、從事銀行業的男士，每日做兩小時舉重、跑步等高強度運動，其BMI介乎24至25。
不過，該名港男體檢後驚揭，其三酸甘油脂達13、14mmol/L，較正常不多於1.7mmol/L的水平，高出約7倍。經了解後得悉該名男士3餐均外出用膳，午、晚兩餐常食焗豬扒飯、炸雞或薄餅等食物，即使於茶餐廳用膳，亦吃碗半至兩碗飯，奶茶、咖啡等餐飲無走糖或少糖，結果飲食攝入多於消耗。 大部分年輕人都有誤解，以為自己做很多運動就不會超標，但飲食攝入多，會直接轉化為壞膽固醇，改善飲食後，指標就會很快下降.

婚姻與體質

最近有港女約會時去踩單車, 對方男仔踩到喘氣, 其實這個可以看出對方跟自己夾不夾囉. 

其實, 沒有人想自己個配偶好似個藥煲咁, 每天囉住十幾種藥來做人, 又或, 一到年紀大一點, 大家個樣變成姊弟或父女咁.

真係好少見到患難見真情, 尤其結婚無耐的夫婦. 可能有兒有女, 又結左婚成十幾年, 就容易一點做到患難見真情囉. 

 

就算約會女神, 看清楚對方為人做事, 是最重要的.

港男港女喜歡浪費自己時間. 我每次回港, 係地鐵上都見到好多人低頭打機, 或閱讀一些無厘頭的網訊.

只是...... 這個都只是小事, 約會更加是浪費人們青春啊, 咁難才約到個心目中的女神出街, 其實, 都只是給個機會, 近距離看清楚對方跟自己, 是否生活和思想上合拍囉.

其實, 我覺得呢, 有時女仕們不想應約, 是不想讓人家男方近距離看清楚佢自己囉, 無乜野的, 男方不用覺得係男方的問題囉.

最近, 香港網上就有個故仔, 話說有人約到心目中的女神一起去郊遊踩單車, 咁個男仔踩到氣喘扯哂蝦咁, 被個女神笑喎. 

其實, 大家廿歲多一D, 心直心快, 人家不用放在心上吧, 但可以看出大家各自的人生方向囉, 最重要看清楚對方跟自己夾不夾囉, 這個是最重要, 有些小部份人喜歡被人嘲笑,  這個一個願打一個願捱, 無計囉. 

不過, 如果唔開心, 心裡就不要唔接受現實, 應該接受面前這女神唔夾自己囉. 

PS: 其實人與人之間好講緣份的, 有次我跟一群小朋友去遠足, 我底子一向唔錯, 根本就不會喘氣, 只是我行在佢地後邊, 班小朋友一時快到傻要我追佢地, 一時慢到無影要我剎停, 我當然就會喘氣啦, 咁我都無計的, 大家開心最重要. 不過就知道佢地點樣去做人和處事, 這點就令我日後知道怎樣同佢地相處了. 有些事, 就得放手給他們自己去做了, 我也不用再煩惱了.

中國將會實行翻天覆地的金融改革

家陣, 國內只有國有銀行才可買賣 "金融掉期融資合約 - SWAP  ", 但不久將來, 連民企銀行, 甚至私企都可以買賣. 

我估計, 開始時, 國內只會容許私企買賣"利率掉期合約", 而不會是" 貨幣掉期合約"或 "商品掉期合約", 和其他更複雜的SWAP. 而且, 只會容許國內私企買賣, QFII 那些外企就無得玩了.

不過, 已經足夠應付現在幾十萬億的銀行債, 政府債和私企債違約潮的可能, 因為國內民間有很多錢, 無論是私企或是城鎮農村的單位, 都有大量的小型而隱蔽的小金庫.

不過, 怎樣去監管? 如何去審批? 就真係考起了. 講真一句, 真係豪賭一宗來咖, 攪唔好, 好多官要人頭落地咖喎. 較壞的.有種情況, 就係兩個或以上企業互買對方的債務合約, 把債務變成紙上的優質資產, 這樣就必會埋下金融崩潰的導火線了.

什麽是"金融掉期融資合約"?

掉期合約又稱“互換合約”是一種內交易雙方簽訂的合約, 在未來某一時期內, 相互交換某種資産。更爲准確地說，掉期合約是當事人之間簽訂的在未來某一期間內相互交換他們認爲具有相等經濟價值的現金流（Cash Flow）或資產的合約。

交換的具體對象, 可以是不同種類的貨幣、債券，也可以是不同種類的利率、匯率、價格指數(恒指, 杜指, 價指數就是其中一些)等。一般情況下，它是不同交易方(兩個或以上的交易者參加同一筆互換合約的情況)根據市場行情，約定支付率(匯率、利率等)，以確定的本金額爲依據, 相互爲對方進行支付。

其中作用有:  

1. 通過金融互換可在全球各市場之間進行套利，從而一方面降低籌資者的融資成本或提高投資者的資産收益，另一方面促進全球金融市場的一體化。

2、利用金融互換，可以管理資産負債組合中的利率風險和匯率風險。

3、金融互換爲表外業務，可以逃避外匯管制、利率管制及稅收限制。
 
掉期合約、期貨合約和期權合約不同的是，掉期合約一般都是非標准化的，因此不能像期貨合約和期權合約那樣上市交易。

 掉期合約的分類

　　掉期合約較爲常見的是利率掉期合約和貨幣掉期合約。掉期合約中規定的交換貨幣是同種貨幣，則爲利率掉期；是異種貨幣，則爲貨幣掉期。

　　1、利率掉期合約(這個也包含債券掉期合約)

　　利率掉期合約是互換雙方交換一系列現金流的合約，不交換名義本金，雙方按合約規定，一方定期向另一方支付名義本金的固定利息，而後者則定期向前者支付名義本金的浮動利息。

　　2、貨幣掉期合約

　　貨幣掉期合約是指兩筆金額相同、期限相同、計算利率方法相同，但貨幣不同的債務資金之間的調換，同時也進行不同利息額的貨幣調換的協議。

　　3、商品掉期合約

　　商品掉期合約是指把所有同一種商品或商品指數相關的收益同與另一種商品或商品指數進行收益互換的協議。
 
 其他掉期合約

交叉貨幣利率掉期合約。它是利率互換和貨幣互換的結合，它是一種貨幣的固定利率交換另一種貨幣的浮動利率。

增長型掉期合約、減少型互換和滑道型互換；

基點掉期合約：交換的利息支付額以兩種不同的浮動利率指數進行核算，如3個月期的美元倫敦銀行同業拆放利率對美國商業票據利率的互換交易；

可延長掉期合約和可贖回掉期合約；

零息掉期合約：指固定利息的多次支付流量被一次性的支付所代替，該一次性支付可在期初或在期末；

後期確定掉期合約；

差額掉期合約；

遠期掉期合約：互換生效日是在未來某一確定時間開始的互換；

期權掉期合約：本質上是期權而不是互換，該期權的標的物爲互換；

股票掉期合約：以股票指數産生的紅利和資本利得與固定利率或浮動利率交換。