我可能有季節性情緒失調

 三月下旬春天已至。這是一個全球許多地方都可以踏青賞花的時節，但是加拿大的大部分地區還是天寒地凍。安省和魁省前幾天氣溫驟降，把早排剛感到一點春暖的人們又打回了冬天。氣象預報說，今後幾天包括周末的氣溫都將處于三月份的正常平均氣溫以下。

冬季漫長，不少人可能出現不同程度的季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder）。它的症狀和它的英語簡寫“SAD”相當吻合，類似于抑郁，例如情緒低落，感覺無力，嚴重的甚至有自殺的想法。但是和真正的抑郁症不同的是，季節性情緒失調一般會隨著氣候變暖而好轉。

健康專家建議，除了等待春天和去南方度假以外，有季節性情緒失調的人可以通過鍛煉，用全光譜燈增加光照，服用維他命D等方式減輕症狀。