冬天5大提升自我免疫力的方法.

1. 睏得夠, 起碼6-7小時啦! 無事就係床上HEA下, 唔好落床住; 睏得冧, 被要夠暖, 衫要夠厚啦!

2. 食得好, 吃足夠新鮮蔬果, 如香蕉, 蘋果, 橙, 番薯等; 吃優良的蛋白質, 如橄欖油, 魚肉, 牛奶等..... 不要吃太甜太味濃, 糖份太多是會降低自己白血球的免疫力.

3. 沖熱水涼, 如果可以, 浸係熱水中, 增強抵抗力, 又或坐下小休時, 記得加多穿著暖身衣服.

4. 每天1-2次溂口, 無朗口水, 就用鹽水, 務求令喉嚨減低含菌量.

5. 每天吃粒維他命D, 如果沒有維他命D丸, 中午出去曬太陽都可以, 如果冬天天陰, 就曬耐D囉. 原來維他命D是抗冬天病箘的最佳方法, 冬天病箘流行, 是因為陽光少弓, 人體由陽光而來的維他命D少左. 

PS: 有人提出, 上游如果爆發疫情, 病毒會沿河水, 向下散播. 慶幸香港東江水已經高度消毒和處理, 而港人也會煮沸D水. 

只是一些用河水灌溉的蔬菜水果, 甚至淡水魚, 就真係要清洗表面了, 蔬菜和淡水魚要煮透才好食落肚. 切記不要生食生河鮮, 如, 魚腩只滾幾滾, 就唔好食, 一定要煮耐D呀!