若要凍顏..... 先觀察自己!

我JJ成日講, 要給自己多D時間來觀察自己, 為何要觀察自己? 因為觀察自己，自己的一切會越來越清晰，越來越了解你自己。身體很多問題也會迎刃而解，最重要的是，會活得越來越從容，對生活也有著前所未有的掌握. 最後, 能夠幫助自己做出最適合的決策、破解人生大部分問題的源頭. 做了些什麼後, 身體會有什麼反應.

觀察自己D乜? 包括了生理和心理狀態，生活和工作等等各個方面, 不單觀察自己行為, 更要觀察生理和心理狀況. 

吃多少是七分飽，乜野時候會感到飯氣攻心？ 什麼情況下會出暗瘡？吃辣還是吃甜會出音瘡？ 每天睡多少個小時就足夠了？ 什麼時候會心情好？喜歡怎樣的天氣？ 什麼行為可以幫助你排解壓力？什麼氣味是你喜歡的？ 有哪些不好的習慣，需要在做事情前, 先提醒自己一下？為什麼討厭那個人？每天的時間都花在哪裡了？

比如，每天去做GYM一個多小時，但是一個月過去不但沒有瘦多少，反而讓自己越來越疲憊。可是如果你了解自己的話，可能打羽毛球或者跳舞這種更適合你，讓減肥這件事變得一點都不痛苦!

再比如，如果我知道自己遇到加記冬天會情緒低落，同時又知道點印度香氛會讓我精神好D，那我就可以提前給自己準備好印度香。這樣，如果在這一天有重要的會議、約會，就不會因為心情的波動而產生影響。

只是每個人都是不一樣的，別人成功的經驗，哪怕有 99 個人複製後都同樣成功了，但用在自己身上也不一定可行。而如果不夠了解自己的話，會很容易把這個過錯歸咎於自己身上，而不是方法選錯上，從而產生對自己的負面評價，這就很可怕了。

觀察自己, 就能知道什麼是自律, 什麼是在自己體質容許的範圍之內, 又或自己身體那時那刻需要些什麼, 心裡有個尺度, 把握好自己的身體和健康. 

PS: 不過, 要釋懷一事, 任何人總會被歲月留下痕跡, 只差在多還是少吧! 凡事都順其自然, 不要太強求呀.