2017年3月25日 星期六

我可能有季節性情緒失調

 三月下旬春天已至。這是一個全球許多地方都可以踏青賞花的時節,但是加拿大的大部分地區還是天寒地凍。安省和魁省前幾天氣溫驟降,把早排剛感到一點春暖的人們又打回了冬天。氣象預報說,今後幾天包括周末的氣溫都將處于三月份的正常平均氣溫以下。

冬季漫長,不少人可能出現不同程度的季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder)。它的症狀和它的英語簡寫“SAD”相當吻合,類似于抑郁,例如情緒低落,感覺無力,嚴重的甚至有自殺的想法。但是和真正的抑郁症不同的是,季節性情緒失調一般會隨著氣候變暖而好轉。

健康專家建議,除了等待春天和去南方度假以外,有季節性情緒失調的人可以通過鍛煉,用全光譜燈增加光照,服用維他命D等方式減輕症狀。 


 

2 則留言:

  1. 春天好快來了,找朋友出玩下,心情會好些

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    1. 不過有些朋友給我太多麻煩了.

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